by Jan Kaschura
Laufclever steht für eine strukturierte Trainingssteuerung, die auf dich und dein Leben zugeschnitten ist. “Ich habe keine Zeit“, "ich schaffe das nicht“ oder "Laufen ist zu anstrengend“, sind nur Ausreden, aber kein Grund. Wir finden zusammen die Lösung, um das schönste Hobby der Welt in dein Leben zu integrieren oder deine Leistung zu steigern
Es gibt verschiedene Arten, fit zu werden und fit zu bleiben. Verliere Gewicht, laufe gesünder, laufe einen Marathon oder breche deine Laufbarriere. Unten findest du eine Übersicht des Personal Trainings und Laufpläne, wie ich dir dabei helfen kann, deine Ziele zu erreichen. Zu allen Plänen hast du Zugang zu meiner App, die dich mit Videos zu deinem Trainingsplan ergänzen
Laufen lernen
Du möchtest mit dem Joggen anfangen oder hast gerade mit dem Laufen angefangen, aber weißt nicht genau, wie du es richtig umsetzt. Dann bist du mit diesem Plan genau richtig. Ich lege großen Wert drauf, dass meine Athleten sich nicht überfordern. Dies können wir, sofern du möchtest, täglich via WhatsApp schnell und unkompliziert klären. Ebenso, wenn du gerade nicht motiviert bist, weil die Arbeit, Familie oder sonstige Einflüsse, dich belasten. Wir finden zusammen eine Lösung, dass der Weg frei ist für ein gesünderes Leben.
Personal Trainer
Willkommen auf Ihrer Reise zu einer stärkeren, gesünderen Version Ihrer selbst! Als Ihr persönlicher Trainer stehe ich Ihnen mit Fachwissen, Motivation und individueller Betreuung zur Seite. Wir werden nicht nur Ihre Fitnessziele definieren, sondern auch einen maßgeschneiderten Plan entwickeln, der perfekt auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Lebensstil zugeschnitten ist.
Egal, ob Sie abnehmen, Muskeln aufbauen, Ihre Ausdauer verbessern oder einfach nur gesünder leben möchten - ich bin hier, um Sie auf Ihrem Weg zu unterstützen.
Bestzeiten jagen
Du möchtest nichts mehr dem Zufall überlassen. Jeder Wettkampf wird Vor- und Nachbereitet. Wir optimieren deine Verpflegung während des Wettkampf und besprechen deine Renntaktik. Kein Detail wird ausgelassen, um deine Bestzeiten anzugreifen. Ernärungsoptimierung vor dem Wettkampf oder richtigen Nährstoffe zur perfekten Regeneration. Wir finden heraus, was wir noch verbessern können.
Trainingspläne für Frauen
Frauen sollten anders trainieren als Männer, dass liegt nun weniger an den körperlichen Voraussetzungen, sondern an ihrem Hormonhaushalt. Du kennst es bestimmt. Es gibt Phasen, da kannst du alles in Grund und Boden rennen und manchmal geht gar nichts. Dies liegt nicht am schwankenden Fitnessniveau, sondern in deinem Zyklus. Mit einem für dich zugeschnitten Plan, wirst du nicht nur Verletzungen vorbeugen, sondern auch deine Fitness und Regeneration clever steigern.
Lauftechnikanalyse
Du möchtest dein Laufstil optimieren oder hast, im schlimmsten Fall, sogar schon Probleme? Dann solltest du über eine Lauftechnikanalyse nachdenken. Wir schauen uns
zusammen dein Laufstil an und suchen Verbesserungsmöglichkeiten, die du dann in dein Training integrieren kannst. Mir ist es wichtig, nicht deinen Laufstil komplett und radikal in ein paar Wochen zu ändern, weil dann Verletzungen vorprogrammiert sind. Nach und nach arbeiten wir an deinen Schwächen und versuchen
diese zu beheben.
