Jetzt noch schnell lauffertig machen, da nur noch 15 Minuten bis zum Start waren. Hier kam der nächsten Läufer um die Ecke, den ich beim Sen

Gucken wir einmal auf die Profis Männer Größe: 165-175 cm Gewicht: 55-65 kg BMI: 18-20 Frauen Größe: 155-165 cm Gewicht: 45-55 kg...

Er ist wirklich simple und in 5min gemacht. Das schöne, du kannst in dem mit den Zutaten etwas spielst immer einen neuen Geschmack kreieren

Magnesium - Omega 3 - Vitamin D - Zink Mikronährstoffe, bestehend aus Vitaminen und Mineralstoffen, spielen eine entscheidende Rolle für...

Lecker, saftig und super simpel Brot backen ist eine kleine Leidenschaft von mir, leider backe ich zu selten eins, so dass es sich für...

Rennbericht Rennsteiglauf Endlich bin ich Teil dieser Legende, aber der Weg über die 73,9km durch den Thüringer Wald war von vielen intere

Ist ein niedrigerer Puls in Laufeinheiten ein gutes Zeichen des Trainingszustandes

Der Kassel Marathon gehört mit zu meinen Lieblingen. Das liegt zum Einen daran, das ich gerne regional Laufe und mir die Strecke mit seinen

Ich konnte mich aber nachdem Startschuss gleich wie geplant vom Feld mit einer 3:03 min/km absetzen. Der Plan dahinter war, dass es in Höxt

Ein Trainingsplan muss sich an dein Leben anpassen und nicht du an den Plan!

Mache auch auf die Vorbereitung eines flachen Marathon Hügelläufe, Tempodauerläufe oder lockere Dauerläufe mit Höhenmeter. Wichtig ist nur s

Es war vor Hannover Marathon 2015. Das Bett war unbequem und draußen auf der Straße war durchgehend ein gewisser Lärmpegel.

So liefen wir vor uns hin. Nils und ich unterhielten uns und Max konzentrierte sich aufs laufen, was auch genau richtig ist. Dir erste Runde

Ich drückte hinter Elias her und auch wir holten kurz Erik ein. Ich konnte aber kein schönen Schritt halten und entschied mich etwas herausz

Mit drei anderen Läufern setze ich mich vom Feld ab. Ich entschied mich erst von vorne zu laufen um eine gute Zeit wegen taktischen Geplänke

Mir flog die Fahne weg. Ich bemerkte es erst gar nicht. Nur hatte ich das Gefühl, dass das Laufen irgendwie leichter wurde. Ein Läufer macht

Ich muss zugeben das diese Einheit nicht von mir ist sondern vom großen Peter Greif. Ich finde sie aber so effektiv, dass ich sie seit...

Kilometer 1 in 3:08 war ungefähr 12sek. Schneller als mein Plan. Ich entscheide mich aber in einer Gruppe zu laufen und da muss man das vorg

Tempodauerlauf ist meine absolute Lieblingseinheit und warum das so ist und sie deine Form in ungeahnte Sphären schießt findet ihr hier

Fühlst du dich schlapp und nicht mehr so Leistungsfähig bei deinen Läufen? Dies kann daran liegen, das du zu viel in letzter Zeit trainiert