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Rennbericht Röntgenlauf 24
Jetzt noch schnell lauffertig machen, da nur noch 15 Minuten bis zum Start waren. Hier kam der nächsten Läufer um die Ecke, den ich beim Sen
Jan Kaschura
5 Min. Lesezeit


Gibt es das perfekte Laufgewicht?
Gucken wir einmal auf die Profis Männer Größe: 165-175 cm Gewicht: 55-65 kg BMI: 18-20 Frauen Größe: 155-165 cm Gewicht: 45-55 kg...
Jan Kaschura
2 Min. Lesezeit


Rettichsalat
Er ist wirklich simple und in 5min gemacht. Das schöne, du kannst in dem mit den Zutaten etwas spielst immer einen neuen Geschmack kreieren
Jan Kaschura
1 Min. Lesezeit


Mikronährstoffe
Magnesium - Omega 3 - Vitamin D - Zink Mikronährstoffe, bestehend aus Vitaminen und Mineralstoffen, spielen eine entscheidende Rolle für...
Jan Kaschura
3 Min. Lesezeit


Joghurtbrot
Lecker, saftig und super simpel Brot backen ist eine kleine Leidenschaft von mir, leider backe ich zu selten eins, so dass es sich für...
Jan Kaschura
2 Min. Lesezeit


Rennbericht Rennsteiglauf
Rennbericht Rennsteiglauf
Endlich bin ich Teil dieser Legende, aber der Weg über die 73,9km durch den Thüringer Wald war von vielen intere
Jan Kaschura
6 Min. Lesezeit


Niedriger Puls beim Lauftraining
Ist ein niedrigerer Puls in Laufeinheiten ein gutes Zeichen des Trainingszustandes
Jan Kaschura
2 Min. Lesezeit


Rennbericht Kassel Marathon 2023
Der Kassel Marathon gehört mit zu meinen Lieblingen. Das liegt zum Einen daran, das ich gerne regional Laufe und mir die Strecke mit seinen
Jan Kaschura
4 Min. Lesezeit


Platz 1 beim Firmenlauf in Höxter
Ich konnte mich aber nachdem Startschuss gleich wie geplant vom Feld mit einer 3:03 min/km absetzen. Der Plan dahinter war, dass es in Höxt
Jan Kaschura
2 Min. Lesezeit
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