Gucken wir einmal auf die Profis Männer Größe: 165-175 cm Gewicht: 55-65 kg BMI: 18-20 Frauen Größe: 155-165 cm Gewicht: 45-55 kg...

Magnesium - Omega 3 - Vitamin D - Zink Mikronährstoffe, bestehend aus Vitaminen und Mineralstoffen, spielen eine entscheidende Rolle für...

Ist ein niedrigerer Puls in Laufeinheiten ein gutes Zeichen des Trainingszustandes

Ein Trainingsplan muss sich an dein Leben anpassen und nicht du an den Plan!

Mache auch auf die Vorbereitung eines flachen Marathon Hügelläufe, Tempodauerläufe oder lockere Dauerläufe mit Höhenmeter. Wichtig ist nur s

Es war vor Hannover Marathon 2015. Das Bett war unbequem und draußen auf der Straße war durchgehend ein gewisser Lärmpegel.

Tempodauerlauf ist meine absolute Lieblingseinheit und warum das so ist und sie deine Form in ungeahnte Sphären schießt findet ihr hier

Fühlst du dich schlapp und nicht mehr so Leistungsfähig bei deinen Läufen? Dies kann daran liegen, das du zu viel in letzter Zeit trainiert

TWL sollten jetzt die Wahl deines Tempotrainings sein. 200 oder 400m im Laktatbereich auf der Bahn, haben im Januar nix zu suchen, sofern...

Klar, Timber ist überwiegend angeleint. Wir nutzen eine 3 m Leine, die wir länger und kürzer stellen können. Nicht so eine von diesen Roll

Was für ein Wochenende 😀 selten habe ich in so kurzer Zeit soviel gelernt, aber genau das soll diese Fortbildung für Referenten auch...

Tipp 1️⃣ Laufe nicht zu schnell, ob im interval oder Dauerlauf. Die Zeiten müssen zu deinem Leistungsniveau passen. Sinnloses...

Als Läufer einfach mal die Beine hochlegen

Fast jeder Läufer*innen kennt es. Irgendwann zwickt es irgendwo oder sogar eine längere Laufpause, wegen einer Verletzung, steht an....

Die erste Frage bei Insta war: "Warum machst du das?" Zum einen höre ich von meinen Athleten "ich kann nicht langsamer, da tut mir alles...