Vorträge als Speaker über Ausdauer, Ernährung und mentale Stärke
Jan Kaschura verbindet sportliche Erfahrung, Coaching-Wissen und persönliche Geschichten zu Vorträgen, die motivieren, verständlich sind und Menschen ins Handeln bringen.
Ob Unternehmen, Verein, Gesundheitstag oder Sportevent: Jan spricht über Ausdauer, Leistungsentwicklung, Ernährung, Regeneration, Disziplin und den Weg zu nachhaltiger Veränderung — praxisnah, ehrlich und mit echtem Bezug zu Training, Wettkampf und Alltag
Mehr als Theorie. Erfahrung, die man spürt.
Jan kennt Ausdauersport nicht nur aus Büchern. Er bringt eigene Erfahrungen aus Marathon, Ultralauf, Wettkampf, Coaching und persönlicher Entwicklung mit. Genau diese Mischung macht seine Vorträge besonders: fachlich fundiert, aber nahbar. Motivierend, aber nicht oberflächlich. Klar, aber nicht kompliziert.
Echte Erfahrung
Vom Marathon bis zum Ultralauf: Jan spricht aus eigener Praxis und vielen Jahren Trainingserfahrung.
Verständlich & nahbar
Komplexe Themen wie Training, Ernährung oder Regeneration werden so erklärt, dass sie im Alltag ankommen.
Motivierend ohne Floskeln
Keine leeren Durchhalteparolen, sondern ehrliche Impulse für Veränderung, Struktur und langfristige Entwicklung.
Mögliche Themen
Trainiere nicht härter. Trainiere cleverer.
Warum mehr Training nicht automatisch bessere Leistung bedeutet — und wie Struktur, Belastung und Regeneration zusammenspielen.
Ausdauer beginnt im Kopf
Was Läuferinnen und Läufer über Motivation, Disziplin, Rückschläge und langfristige Ziele lernen können.
Ernährung als Performance-Faktor
Warum Energieversorgung, Mikronährstoffe und Regeneration entscheidend sind, wenn Training wirklich wirken soll.
Vom Ziel zur Umsetzung
Wie aus einem großen Ziel ein klarer Plan wird — im Sport, im Beruf und im Alltag.
Was Unternehmen vom Ausdauersport lernen können
Belastung steuern, Energie einteilen, Pausen akzeptieren und trotzdem langfristig leistungsfähig bleiben.
Marathon, Ultra & mentale Stärke
Was lange Distanzen über Geduld, Fokus, Krisenmanagement und echte Entwicklung zeigen.
Für wen passen Jans Vorträge?
Unternehmen, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit fördern möchten
Laufvereine und Laufgruppen
Sportveranstalter
Gesundheits- und Präventionstage
Schulen, Bildungseinrichtungen und soziale Projekte
Podcasts, Medien und Interviews
Menschen, die Motivation, Struktur und echte Impulse suchen
Keine Motivationsshow. Sondern echte Impulse.
Jans Vorträge sollen nicht nur kurz begeistern, sondern etwas auslösen. Es geht um Fragen, die viele Menschen kennen: Warum komme ich trotz Einsatz nicht weiter? Wie bleibe ich langfristig dran? Wie gehe ich mit Rückschlägen um? Und warum entsteht Entwicklung oft nicht durch mehr Druck, sondern durch bessere Struktur?
Dabei verbindet Jan Lauftraining, Ernährung, Regeneration und mentale Stärke zu einem Blick, der weit über den Sport hinausgeht.
Erfahrung, die Vertrauen schafft
Marathon & Ultralauf
Eigene Erfahrung auf kurzen und langen Distanzen.
Guinness World Record
Besonderes Laufprojekt mit Nationaler Aufmerksamkeit und medialer Reichweite
Coaching seit 2021
Persönliche Begleitung von Athletinnen und Athleten.
Medien & Podcasts
Erfahrung aus Interviews, Berichten und Gesprächen.
Formate für dein Event
Impulsvortrag
Kurz, klar und motivierend — ideal für Gesundheitstage, Firmenveranstaltungen oder Sportevents.
Workshop
Interaktiv und praxisnah, zum Beispiel zu Lauftraining, Ernährung, Regeneration oder Zielplanung.
Verein & Laufgruppe
Direkt aus der Praxis: Training, Wettkampfvorbereitung und typische Fehler verständlich erklärt.
Podcast / Interview
Jan steht auch für Gespräche, Interviews und Medienformate rund um Laufen, Ausdauer und Performance zur Verfügung.
01
Anfrage
Du schickst Thema, Anlass, Zielgruppe, Ort und gewünschten Zeitraum.
02
Abstimmung
Wir klären gemeinsam, welches Format und welcher Schwerpunkt am besten passt.
03
Vortrag oder Workshop
Jan bereitet den Inhalt passend zur Zielgruppe vor und bringt klare Impulse mit.
Du planst ein Event?
Dann lass uns sprechen. Ob Impulsvortrag, Workshop, Podcast oder Vereinsabend — gemeinsam finden wir ein Format, das zu deiner Zielgruppe passt.