Jan & Stella
Zwei Wege.
Ein Ziel
Das Team hinter Laufclever
Laufclever ist aus der Überzeugung entstanden, dass gutes Coaching mehr braucht als einen fertigen Trainingsplan. Es braucht Struktur, Erfahrung, ehrliche Rückmeldung und einen Blick für den Menschen hinter den Zahlen.
Jan und Stella bringen unterschiedliche Wege mit: Jan kommt aus dem leistungsorientierten Laufsport und der Trainingssteuerung. Stella kennt den Weg vom schweren Einstieg über Rückschläge, Schwangerschaft, Rückbildung und neue Leistungsfähigkeit. Genau diese Kombination macht Laufclever aus.
Wir verbinden Lauftraining, Ernährung und Regeneration zu einem Coaching, das sportlich sinnvoll ist und in deinen Alltag passt.
Jan bringt Erfahrung aus Laufsport, Wettkampf und Trainingssteuerung mit. Stella ergänzt den Blick auf Ernährung, Körpergefühl und Regeneration. Zusammen ist daraus Laufclever entstanden.
Vom eigenen Weg zur gemeinsamen Methode
Jan lief schon als Kind gerne und fand später über strukturiertes Training zurück zur echten Laufleidenschaft. Aus eigenen Wettkämpfen, Marathon, Ultra und Coaching-Erfahrung entstand sein Blick für klare Trainingssteuerung.
Gemeinsam ist daraus ist Laufclever entstanden: Training darf fordern, aber es muss zum Menschen passen. Nicht jeder braucht mehr Kilometer. Viele brauchen zuerst Struktur, Regeneration und einen Plan, der im Alltag funktioniert.
Stellas Weg war anders: Der Einstieg ins Laufen war nicht leicht. Fortschritt kam nicht über Nacht, sondern durch Geduld, bessere Struktur und mehr Verständnis für den eigenen Körper.
Wenn Training allein nicht reicht
Am Anfang stand für uns vor allem das Lauftraining im Mittelpunkt. Doch in der Arbeit mit Athletinnen und Athleten wurde schnell klar: Manche entwickelten sich mit Struktur sehr gut weiter — andere trotz Motivation, Disziplin und regelmäßigem Training kaum.
Also haben wir genauer hingeschaut: auf Energieversorgung, Regeneration, Alltag, Stress, Blutwerte und hormonelle Zusammenhänge. Dabei zeigte sich oft: Wenn der Körper nicht gut versorgt ist, kann selbst ein guter Trainingsplan nur begrenzt wirken.
Deshalb gehören Ernährung, Mikronährstoffe, Regeneration und hormonelle Balance für uns zur Leistungsentwicklung dazu — nicht als kompliziertes Zusatzthema, sondern als möglicher Schlüssel, damit Training wirklich ankommt.
Training setzt den Reiz
Der Plan gibt Struktur, Belastung und Richtung.
Versorgung
entscheidet mit
Ernährung, Mikronährstoffe und Energieverfügbarkeit beeinflussen, wie gut Training verarbeitet wird.
Regeneration macht Entwicklung möglich
Erholung, Schlaf, Stress und hormonelle Balance gehören für uns zur Leistungsentwicklung dazu.
Trainiere nicht härter.
Trainiere cleverer.
Für uns bedeutet cleveres Training: nicht mehr um jeden Preis, sondern genauer. Wir schauen, welche Reize sinnvoll sind, was dein Körper verarbeiten kann und wie Training, Ernährung und Regeneration zusammenwirken.
So entsteht ein Plan, der nicht nur auf dem Papier gut aussieht, sondern in deinem echten Leben funktioniert.
Smarter trainieren
Jede Einheit soll einen Sinn haben — passend zu Ziel, Alltag und Belastbarkeit.
Besser regenerieren
Fortschritt entsteht nicht nur im Training, sondern auch durch Erholung, Ernährung und Schlaf.
Alltagstauglich bleiben
Ein guter Plan funktioniert nicht nur auf dem Papier, sondern in deinem echten Leben.
Langfristig stark
Unser Ziel ist nachhaltige Entwicklung statt kurzfristiger Schnellschüsse.
Dafür stehen wir.
Unsere Arbeit basiert auf klaren Prinzipien: individuell, ehrlich, strukturiert und ganzheitlich.
Individualität
Jeder Mensch ist anders. Deshalb wird Training an Ziel, Alltag und aktuellen Stand angepasst.
Wissenschaft & Erfahrung
Wir verbinden sportwissenschaftliche Grundlagen mit echter Praxis aus Training und Wettkampf.
Ehrlichkeit
Keine leeren Versprechen. Wir sagen klar, was sinnvoll ist — und was nicht.
Persönliche Betreuung
Du bist nicht nur eine Nummer im Plan. Rückmeldung und Austausch gehören dazu.
Struktur
Ein klarer Plan gibt Sicherheit und macht Fortschritt nachvollziehbar.
Ganzheitlichkeit
Training, Ernährung, Regeneration und Belastung gehören zusammen.
Seit 2021
5 km bis Ultra
Training & Ernährung
Persönlich
persönliche Betreuung