Jetzt noch schnell lauffertig machen, da nur noch 15 Minuten bis zum Start waren. Hier kam der nächsten Läufer um die Ecke, den ich beim Sen

Gucken wir einmal auf die Profis Männer Größe: 165-175 cm Gewicht: 55-65 kg BMI: 18-20 Frauen Größe: 155-165 cm Gewicht: 45-55 kg...

Magnesium - Omega 3 - Vitamin D - Zink Mikronährstoffe, bestehend aus Vitaminen und Mineralstoffen, spielen eine entscheidende Rolle für...

Rennbericht Rennsteiglauf Endlich bin ich Teil dieser Legende, aber der Weg über die 73,9km durch den Thüringer Wald war von vielen intere

Ist ein niedrigerer Puls in Laufeinheiten ein gutes Zeichen des Trainingszustandes

Ein Trainingsplan muss sich an dein Leben anpassen und nicht du an den Plan!

So liefen wir vor uns hin. Nils und ich unterhielten uns und Max konzentrierte sich aufs laufen, was auch genau richtig ist. Dir erste Runde

Ich drückte hinter Elias her und auch wir holten kurz Erik ein. Ich konnte aber kein schönen Schritt halten und entschied mich etwas herausz

Mit drei anderen Läufern setze ich mich vom Feld ab. Ich entschied mich erst von vorne zu laufen um eine gute Zeit wegen taktischen Geplänke

Mir flog die Fahne weg. Ich bemerkte es erst gar nicht. Nur hatte ich das Gefühl, dass das Laufen irgendwie leichter wurde. Ein Läufer macht

Ich muss zugeben das diese Einheit nicht von mir ist sondern vom großen Peter Greif. Ich finde sie aber so effektiv, dass ich sie seit...

Kilometer 1 in 3:08 war ungefähr 12sek. Schneller als mein Plan. Ich entscheide mich aber in einer Gruppe zu laufen und da muss man das vorg

Tempodauerlauf ist meine absolute Lieblingseinheit und warum das so ist und sie deine Form in ungeahnte Sphären schießt findet ihr hier

Fühlst du dich schlapp und nicht mehr so Leistungsfähig bei deinen Läufen? Dies kann daran liegen, das du zu viel in letzter Zeit trainiert

TWL sollten jetzt die Wahl deines Tempotrainings sein. 200 oder 400m im Laktatbereich auf der Bahn, haben im Januar nix zu suchen, sofern...

Klar, Timber ist überwiegend angeleint. Wir nutzen eine 3 m Leine, die wir länger und kürzer stellen können. Nicht so eine von diesen Roll

Beides ist nicht das Selbe, obwohl ihr zumindest über beides schneller werden könnt. Das Augenmerk sollte aber auf dem Grundniveau liegen...

Es ist ein großes Thema beim Laufen: unangeleinte Hunde. Die Läufer verfluchen es. Sie sehen sich im Recht, das sie auf der Straße...

Tipp 1️⃣ Laufe nicht zu schnell, ob im interval oder Dauerlauf. Die Zeiten müssen zu deinem Leistungsniveau passen. Sinnloses...

Wenn du in der größten Scheiße immer noch ein Lichtblick siehst Die Geschichte von ihr zum Einen traurig, aber auch sehr ermutigend. Wenn...